【别再搞错啦，#补钙不等于补骨#[话筒]】骨科医生表示，#骨头汤不能补钙#，骨头汤中的钙含量微乎其微，反而嘌呤和脂肪含量很高。其实，补钙未必要靠钙片，食物中的钙来源很广泛，日常食物中的钙就够丰富：1毫升牛奶约等于1毫克钙，喝500毫升牛奶就有500毫克钙摄入，如果你均衡饮食，日常饮食也能达到500毫克钙的摄入。而且，单纯补钙也不能预防骨质疏松，想要真正护骨，建议每日摄入1500毫克左右的钙（牛奶、虾皮、紫菜、奶酪等），补充足量蛋白质，搭配抗阻力运动、负重运动。