#老人的这些养生妙招实则是误区#【别做无用功！#常见老年人养生误区#】#又到一年重阳日# 如今，不少老人用心琢磨养生，但很多常见做法其实是误区。这些误区不仅没帮上忙，反而可能给身体增加负担↓
误区一：少吃点能养生，减少食量更健康？
老年人如果刻意控制饮食、减轻体重，有可能会造成碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养物质的代谢不良，进而造成营养不良。
误区二：青菜煮得越烂越易消化，对肠胃好？
蔬菜中含有大量水溶性维生素，长期煮了之后这些营养都会被破坏，反而吃进去后不能够吸收。
误区三：年纪大了不能练力量，容易受伤？
老年人在专业人士指导下，适当进行力量训练有助于帮助体力活动以及保护骨骼质量。