从中医理论看，脚为“精气之根”，亦被视为“阳气充电桩”。冬季脚部保暖可减少寒邪入侵，激活气血运行，进而辅助改善睡眠、养护脏腑。

  秋冬天气干燥，容易导致皮肤开裂，清洁双脚后及时涂抹保湿霜，套上袜子，可以减少水分流失，防止热量散发过快，减少足部与床单被套之间的摩擦，防止开裂部位出血。

  秋冬季节腿脚易干燥甚至干裂节能，穿袜子可减少足部水蒸气蒸发；若配合涂抹润肤油/露，更能缓解干裂问题。

  1.穿袜子睡觉对身体的7个益处：改善睡眠、养护脏腑、促进血液循环、减轻身体代谢负担、降低疾病诱发风险、缓解关节疼痛、预防足部皮肤干裂。

  2.这4类人适合穿袜子睡觉：手脚冰凉者、睡眠浅易醒者、中老年秋冬腿脚干燥者、北方冬季室温不足者。

  3.这5类人不适合穿袜子睡觉：脚汗多、实热体质者、下肢水肿的人、糖尿病患者、足部皮肤感染者。原文出处：为什么医生劝你冬天穿袜子睡觉？这些好处让人意想不到，感谢原作者，侵权必删！