5 月 31 日是第 39 个世界无烟日。当前国内控烟力度持续升级，公交站台、地铁口、校园周边等重点室外区域已全面纳入禁烟范围，“室外吸烟无人管” 的旧观念已被打破，全民控烟、主动戒烟的健康新时代正式到来。

  为破除戒烟认知误区、普及科学戒烟方法，世界无烟日期间，央广网《中华名医号》推出《啪一下 把烟戒了》戒烟专场直播，邀请首都医科大学附属北京朝阳医院梁立荣主任慈善、北京协和医院丁荣晶主任医师两大权威专家，全方位解读科学戒烟体系。专家指出，烟草依赖是一种慢性疾病，仅靠意志力 “干戒” 1 年内成功率仅 3%-5%，临床中不少烟民用皮筋弹手、烟头烫伤等极端方式戒烟，不仅痛苦且效果极差。戒烟失败并非意志力薄弱，而是疾病特性决定，必须依靠科学干预。

  目前临床最有效的戒烟方案是 “药物治疗 + 心理行为干预 + 专业随访管理” 的多维体系：药物可缓解戒断反应、降低烟瘾；心理干预帮助掌握应对复吸技巧；专业随访能显著降低复吸率。数据显示，规范干预下 3 个月戒烟成功率超 50%，配合门诊 1 个月随访成功率可达 70% 以上。

  针对公众关心的戒烟药物安全性，丁荣晶表示，临床常用戒烟药整体安全可控，常见轻微反应多可耐受。权威研究证实，戒烟药物不会增加抑郁、焦虑等情绪风险，相关异常多为戒断反应所致；心血管人群使用无额外风险，仅急性期需暂缓。作为国内外指南一线推荐的酒石酸伐尼克兰（帕瑞可核心成分），虽线上购买便捷，仍建议在医生指导下规范使用，远离尼古丁。

  专家同时提醒，日常可通过正念冥想、规律运动缓解戒断反应，树立戒烟意愿、营造无烟环境、设定明确戒烟日也十分重要。晨起 5 分钟内想吸烟、日均吸烟 20 支以上的重度烟瘾人群，建议及时寻求专业药物干预。

  为让专业戒烟知识走出医院、走进大众，切实解决公众“懂戒烟、不会戒烟”的痛点，今年5月，仟源药业帕瑞可携手壹生慈善基金会共同发起“为爱深呼吸”公益号召项目，以通俗科普、互动挑战的形式助力公众打通戒烟认知与实践壁垒。

  截至 5 月 31 日，“为爱深呼吸” 公益项目已吸引超 7 万人次线上参与，通过科普视频、话题接力等形式将专业戒烟知识转化为通俗内容，助力公众跨越从 “知道” 到 “做到” 的最后一公里，为健康中国无烟愿景贡献基层力量。

  全民控烟时代不仅是管控升级，更是戒烟理念的升级。摒弃 “硬扛式” 戒烟，主动寻求专业帮助、采用科学干预方案，才是高效戒烟的核心路径。未来随着科普与公益赋能，将有更多人摆脱烟瘾，拥抱无烟健康生活。原文出处：世界无烟日：告别“硬扛式”戒烟 科学干预助力全民无烟健康新风尚，感谢原作者，侵权必删！