#学点健康小知识# 【#白露必吃的六种食物#】

白露代表着结束了夏天的炎热，天气转凉，寒生露凝，在饮食上也该顺应天时，养出好气色。白露有“吃三白” “吃三样”的养生习俗。

“三白”分别为：①白豆腐。民间素有“金秋豆腐似人参”之说。两块儿豆腐就可满足一天钙的摄入量。②白萝卜。富含维C和锌元素，可开胃助消化，清热生津，让人肌肤水嫩，气色红润。③百合。富含蛋白质、钙、磷等，有助于缓解秋燥，清香气味让人放松。
“三样”分别为：①龙眼。在白露期间，龙眼个大味甜，果肉饱满，富含葡萄糖和多种维生素，具有补血益气、养心养颜的功效。②藕。莲藕中含有多种微量元素，尤其是含铁量高，对缺铁性贫血的人很有好处。③秋梨。秋梨具有非常高的含水量，富含膳食纤维、维C等多种营养物质，具有滋阴润肺、缓解秋燥的功效。（央视网）