长时间面对电脑屏幕、频繁使用手机，您是否也曾经历过这些困扰？眼睛干痒发酸、酸胀疲劳，仿佛有沙粒在眼中摩擦；到了下午或晚间，看屏幕时突然出现模糊不清的情况；明明感觉眼睛干涩不适，却又莫名怕光、甚至忍不住流泪。不少人会将这些症状简单归为“用眼疲劳”，觉得休息一下、睡个好觉就能恢复。然而，这些信号背后，可能隐藏着干眼症——一种需要重视的眼表健康问题。上海德达心血管医院温馨提醒您：别轻视！

  很多人误以为干眼症只是“眼睛缺水”，其实远不止这么简单。干眼症，简单来说是一种慢性眼表疾病：因泪液分泌不足、泪液蒸发过快，导致眼表无法得到正常润滑，同时大多伴随眼表炎症、睑板腺功能障碇等问题。它不是小毛病，短期影响眼部舒适感，长期拖延会持续损伤眼健康。

  重点提醒：轻度干眼只是不适，中重度干眼可能会引发角膜上皮脱落、角膜炎、角膜溃疡、眼部瘢痕等问题，严重情况下甚至会损伤视力、有致盲风险！

  （1）、基础选择：人工泪液是改善干眼不适的基础护理方式。不含防腐剂的人工泪液，对脆弱眼表刺激性更低，更适合长期按需滴用，补充泪液、润泽眼表。

  （2）科普、核心关键：抗炎治疗多数干眼伴随眼表轻微炎症，单纯补水治标不治本，建议在专业指导下进行抗炎调理。

  （3）、针对性改善：睑板腺护理针对睑板腺功能障碇型干眼，可在医生指导下通过睑板腺按摩、强脉冲光（IPL）专业治疗，疏通睑板腺、改善油脂分泌。

  温度控制在40–45℃，每次10–15分钟，每天1–2次；热敷后主动眨眼、轻柔按摩眼皮，疏通睑板腺，效果更佳。

  每用眼20分钟，抬头看6米（约20英尺）外的远处，坚持至少20秒，同时主动闭眼眨眼，缓解眼肌疲劳、滋润眼表。

  干眼症并非简单的“用眼疲劳”，而是一种需要长期科学管理的慢性眼表疾病。在第31个全国爱眼日到来之际，上海德达心血管医院呼吁大家关注眼表健康，用科学的方式呵护双眼。愿每个人都能够重视干眼症的早期信号，养成良好的护眼习惯，努力为复杂疑难患者筑起生命防线，守护属于自己的清晰视界。原文出处：全国爱眼日6.6科普：上海德达医院带您分清——干眼症≠普通用眼累，拖久危害大，感谢原作者，侵权必删！