【#长时间刷手机警惕肌肉会流失##肌肉流失免疫功能会减弱#】

上班时在电脑前伏案工作，下班后累了就躺着长时间刷手机……这是否是你的日常生活？如果长期久坐少动，并且随着年龄增长，我们的肌肉会悄悄流失。有些人觉得这些都是小问题，其实肌肉丢失可能影响全身健康。肌肉少了可能导致这些问题：跌倒受伤、糖尿病和高血压、免疫功能减弱。预防肌肉流失日常要注意什么？动起来：有氧运动和力量训练相结合；吃得对：每天保证优质蛋白摄入，避免过多摄入精制糖和饱和脂肪；睡得好：睡眠不足可导致肌肉流失。10月5日19:30，《#职场健康课#》播出节目《动一动，十年少》，敬请关注！